こんにちは！ 空を見上げて歩いてる人がいたら、あっこです （前方注意） 本日は、日付が変わってすぐ満月になりました 月の満ち欠けは普段からなんとなく気になっていて、 ついでに言えば「ボイドタイム」も気になっていたりします☺️ ボイド（ＶＯＩＤ ）：…

こんにちは！ 一応、仕事は真面目にやってるつもりです、あっこです （今回は結構、グチ交じりな記事です。吐き出しちゃいます！） 今の仕事場は、部署全員で３つのサーバーを動かしています。 朝イチでログインして、終業時は必ず切る。 毎日のルーティン。…

こんにちは！ セルフケア専門家、かないです みなさん、睡眠は充分に取れているでしょうか❓ 朝がど〜〜〜〜〜〜しても弱いワタクシ、 この度、睡眠サイクルを感知するアプリを使い始めました。 Ｓｌｅｅｐ Ｍｅｉｓｔｅｒ（スリープマイスター） 起きたい時…

こんにちは 金井亜希子です 特に予定を入れていない日は、ついついお昼頃まで寝てしまいます。 良くないなぁ、 良くないかなぁ たまに、これでもかってくらい寝るのはいいことだ♫ 今日だけ寝かせて〜〜〜〜〜〜 一応、朝、目覚ましはかけてます⏰ でもスヌー…

こんにちは 金井亜希子です 真面目な話、膣を意識的にケアしてる女性ってどれだけいるのでしょう？☺️ いろんなブログを見てって、ふと目に止まりました 「究極のアンチエイジング」‼️ 叶姉妹のようなファビュラスでグラマラスなナイスバデーになれるかしら⁉️…

こんにちは！ 金井亜希子です ワタクシ、最近、髪を伸ばしておりまして。 本気でロングにしよう！と思ったのは、大学生以来だから、１０年以上（！）経ちますね 月日が流れるのは本当に早い。 幼少期からずっとショートだった私が伸ばそうと決意したのは、 …

こんにちは！ 金井亜希子です この秋、見事に風邪をひきまして、しっかり咳喘息に移行しております。 熱を出して休みたいのに、咳も止まらなくて、うつ伏せでやっと少し落ち着く程度で、結局ちゃんと寝れない。 鼻水で肌かぴかぴ、口角炎、咳き込んで食べる…

こんにちは！金井亜希子です 読者の皆さんは、ご自身の「髪」に自信はありますか？？ 先日、飲み屋でナンパしたかわゆい女の子（この本編とは直接関係ない、ただの自慢♪）と赤羽に飲みに行った時のこと。 おもしろそうなお店を発見しました こんな商売あった…

こんにちは！金井亜希子です 久しぶりに、ストレスが「暴食」にきました！ ここしばらくは、溜まってきても寝るか友達に吐き出すでスッキリしてたのですが、 今回はちょっといろいろあり過ぎて、内に溜め込んでしまいました。 そんな今は生理前のキケンな時…

こんにちは！金井亜希子です 今年の夏はあんなに暑かったのに、秋がきたと思った瞬間からぐっと冷え込むようになりました。 私はしっかり夏風邪を引いていたから？！今のところ、特別体調は崩していないという意味では元気です。 今回は生理の痛みもなかった…

こんにちは！金井亜希子です 先日書いた、マインドフルネスの話。 それ単体でやってもいいと思いますが、私はモーニングメソッドの一環でやっています。 モーニングメソッドとは？ 瞑想〜アファメーション〜イメージング〜読書〜日記〜エクササイズ の６項目…

こんにちは！朝に弱いアラフォー、金井亜希子です いつもパリピなわけじゃないぞ☆ 朝起きられないのは、意思や低血圧だけの問題ではないかもしれません。 先日、鍼灸師の友人に鍼を打ってもらいました。 感じてることをそのまま伝える。 チャンスと思えばす…

こんにちは！金井亜希子です 美容関係で気になるものといえば、 エステ、糖質、食事、化粧品、香り、美容鍼…（偏ってる？笑） 鍼は、トントンっと刺すタイプはチクチクして体に合わない（本来なら、刺さっても何も感じないらしい）ので、美容鍼を試すことは…

こんにちは！金井亜希子です 新年のバタバタが少しずつ落ち着いてきました。せっかく新しい年を迎えた、キリのいいタイミングですが、今度は気になること・やりたいことがたくさんあり過ぎて、調子こいてオフ時間をしっかり侮るようになりましたいつものパタ…

こんにちは、金井亜希子です 言葉で効果倍増☆ 実は私、ヨガもストレッチも似たようなものと思っちゃってます。笑それほど、こだわりがない。大切にしてるのは、自分が気持ちよく感じること。ヨガの考え方とか、いろいろあるんだろうけど、続けなきゃイミがな…

こんにちは、金井亜希子です どうにかラクができないものか。 わざわざ手間ひま時間をかけてまでトレーニングしたくない！けど、ほっそりキレイなスタイルは手に入れたい！！という、そこのワガママなアナタ！（私のこと！笑）デスクワーク中にできること、…

こんにちは、金井亜希子です 睡眠不足を日常にしてしまってる現状 みなさん、普段から十分寝てますか？？ 私、ついね、やっちゃうんですよ、夜更かし☆もちろん、仕事が忙しいせいな場合もある。で、数日２〜３日続けても、意外と大丈夫だったりする。（昼寝…

こんにちは、金井亜希子です 運動に対する、私のスタンスは、・基本はゆるゆるやりたい。・６つに割れた腹筋なんていらない。くびれと縦の線がほしい。・なんなら、見た目ほっそり軽やかに、かつ、【抱き心地がいい体になりたい♪（←ココ、重要☆）】です。 私…

こんにちは、金井亜希子です がんばって仕事した平日を無事に終えて、待ちに待った週末のゆったり時間。みなさんはどうお過ごしでしょうか。 朝から天気が良ければ、それだけで幸せ♪ぐずついたお天気でも、おうちでできることあるよーって誰かに言われてるの…

こんにちは、金井亜希子です みなさん、ダイエットしてますか？体重維持、筋トレ、デトックス、酵素、方法はいろいろありますが…体重を落とす目的でやると、とにかく辛い！私も何度、それ目的でダイエットを試みたことか…全部、ちょっとだけ成果を出して、即…

こんにちは、金井亜希子です♪ せっかくお散歩ネタが出たので、気持ちいいコースをご紹介します。 ランニングコースは、歩いても気持ちいいコース。ランナー専用の道なんてありません♪（ランナーも、観光客も、お互いにマナー良く譲り合いたいものです） 言わ…

こんにちは、金井亜希子です みなさんの足元は、ヒール？スニーカー？私は最近、ペタンコパンプスが多いです。習慣的に運動しなくなってから、歩き方が下手くそになってしまって(笑)、そのわりに移動は徒歩が多いので。 もし「ちょっと歩いてみようかな」と…

こんにちは、金井亜希子です 私はお酒が好きです♪お酒自体も、その場のワイワイした楽しい空気も、酔っ払ってる感覚も、好き。 ただね、飲むひとは、肝機能に負担かけてるってことも頭の片隅に置いてもらえたらうれしいです。ひどい生理痛は、肝臓機能の低下…

こんにちは、金井亜希子です 前回の生理の話に続けて。 みなさんは、どんな時に生理痛が辛くなるか、気をしたことありますか？ 1.下腹部を触って冷たい2.お酒をたくさん飲んだ3.普段、大股で歩いていない どれかに当てはまった方にはぜひ、デトックスを意識…

こんにちは、金井亜希子です 女性が自分でケアしようとすると、切っても切り離せないのが、毎月の女子の日だと思います。 ここでひとつお伝えしたい。 生理は煩わしいものではないよ。 月1回、女性が生まれ変われる日どこかの部族？では、そんな考えが受け継…