アンチョビとかそんなオサレなもの要らない。深夜の食生活

こんにちは！金井亜希子です

久しぶりに、ストレスが「暴食」にきました！

ここしばらくは、溜まってきても寝るか友達に吐き出すでスッキリしてたのですが、

今回はちょっといろいろあり過ぎて、内に溜め込んでしまいました。

そんな今は生理前のキケンな時期。

ストレス発散方法

溜まってるな～と感じた時に私がしてること。

○寝る

若干まとまった時間が必要ですが、一番平和で穏やかな発散方法♪

健康的！

準備できるときは、

ちゃんと湯船に浸かって、洗濯したてのルームウェアを着て、リラックス系のアロマオイルを使って、

寝る前からゆったり過ごすようにしています。

○片付ける

部屋の乱れはこころの乱れ。

目に入る景色がスッキリしていると、自然と気持ちが落ち着いてきます。

○ちゃんと食事する

一汁三菜だいじ！

体は食べたものから作られてる。

丼物やラーメン、パンで軽く済ますとか、そんなテキトーなことを続けていると、いつかガタがくる。

野菜たっぷりタンメンも好きですが、

見た目に「ちゃんと体にいいもの摂ってます！」的なものを食べてる方が、

精神的な満足感が大きい気がします。

○お風呂で汗をかく

粗塩どばっっっと入れてね！！

寝ることにも通じますが、要らないものを出し切るって、めちゃくちゃスッキリします！

○体を動かす

といっても、あまり激しい運動は始めるまでの一歩が大きすぎるので、

自宅でできるストレッチやヨガ。

天気が穏やかなら帰宅しながらちょっとお散歩。

少しの工夫や心がけでできることのが、ハードルが低くていいです♪

総じて、日常生活をちょっとちゃんと丁寧にすることを心がけると、

わりかし落ち着くことが多いです

今回の満足感

ファミマの

「炙り焼 ガーリックバターチキン弁当」！！

一目見て、彼に決めました！

唐揚げとか、他のひと（弁当）なんて、目に入らない！

あと必要なのは、甘いのとしょっぱいの♪（食い過ぎ）

ほんとは、セブンの１００円くらいのロールケーキひとつで済ませるつもりだったの。

でも、彼（ガーリック弁当）と出会ってしまったから。

もう、後戻りはできませんでした。

（ちなみにこの日、夕飯時におでんを食べてたので、本日２回めの晩ごはん）

ポテロングって、こんなに軽かったっけ？？

じゃがりこがデフォルトになっていたので、この食感がとっても不思議でたまりませんでした☆

デザートに牛乳を合わせてるあたりは、若干、健康志向の表れ？！笑

後の後悔と、今後に向けて

翌朝、体重計は1kg増。

うん、まぁ、こんなもんか☆

こーゆーのも、たまにだからいいんですよね♪

この後、どんどん蓄えられてっちゃうかなぁ？

なにせ、生理前は体に溜めてく時期…怖