余裕持ちたい朝やること

こんにちは、朝は毎日格闘中の金井亜希子です

先日の疲労回復編に続いて、今回は、朝起きるときのことを☀️

一日の始まりは、気持ちよう目覚めたい❗️
が！
低血圧&万年寝不足がたたって、短時間でスッキリ起きるには気合いが必要となっております。
じゃあ、早く寝れや。って、わかってる！
わかってるから、時々しっかり寝るんだけど、そんな毎晩しっかりグッスリは難しい🧐

そんな中でやってる工夫いくつか、ご紹介します😘

1
よーくー寝たーーー！！！！🤣🤣🤣
と、大きめ声で言う。（叫んでもいい。笑）
分単位で活動している友達の一人も、やはり朝は弱いらしいのですが、
「ん～～～っ、今日もいいことありそう❤️」と言って起きてるそうな♪
声に出すと、あたかも本当に言った通りな気になってくるから不思議です。笑

2
アロマに頼る🍋
グレープフルーツやレモンなどのスッキリ柑橘系の香りを嗅ぐ。
ミントも可。
いい香りに、また眠りにつきそうになりますが…笑

3
寝転がったままストレッチを始める🧘🏼‍♀️
ほんとは動きたくないけどw
全身伸びをして、腰をひねって、猫みたいに肩・肩甲骨あたり伸びして、
ごそごそやってます🐱

4
ラジオをつける🎸
一定のテンポの音楽より、だれかの話し声の方が目が覚めやすい気がします。
普段聞くジャンルには入るロックは、
朝はうるさいからいやです😓

5
明るい光を浴びる☀️
お日さまの光を浴びれば一発‼️
私んち、西寄り南向きのロフト上で寝てるんですよね…
朝、お日さま入らない。暗め。そろそろ引っ越したい🤨
住環境、だいじです！！

ちょっとやれば、意外とすんなり目覚められます。
ぜひお試しあれ🤗