だれにでもできる！幸せホルモンを増やす方法〜オキシトシン編♪

こんにちは！金井亜希子です😄

幸せホルモン第２弾は、【オキシトシン】💕
前回のセロトニンと、２つで１つの幸せホルモンです。

安定的な幸福感セロトニンに対し、
オキシトシンは、プラスαの幸福感❤️

その効果としては、
・ストレス、恐怖、不安の緩和
・社交的になる（好奇心、信頼感）
・血圧や血糖値の上昇を抑える
・心身ともに自己治癒力UP
などなど。

ただ、このホルモン、食事から摂ることができません！
行動あるのみ🎀

・イチャイチャする
オーガズムを迎えたときに大量に分泌されると言われるほど。

・子供や動物を見る
家族団らん
友達との食事
リラックスしてオープンに楽しめたときに生成されると言われてます☺️

・感動する
マンガ、アニメ、映画、なんでもOK！
感受性豊かでいましょう🎥

・マッサージをする側になる
相手を思いやることで、分泌されるそう。
昔から人の肩を揉んできたから、私は幸せの感受性が高かったのか！！
今回調べて初めて知りました😊
マッサージ以外にも、電車で席を譲る、人を褒める、など、行動内容は何でもいいみたい🎵

点鼻薬もあるらしいけど…自閉症の治療とか、特定の場所で扱われてるのかな❓