低糖質生活を始めた結果、体重をコントロールしやすくなった件

こんにちは！金井亜希子です

この度、ゆるく低糖質生活を始めてみました！😆
食生活を変えた結果、高め安定が波打っていた体重は、低め安定のさざ波になりました‼️
わざわざ運動はしていません🎵
おなかをすかせてひもじい思いもしていません🎵
むしろ、以前よりカフェオレなど甘い飲み物を飲むことが増えました☕️
昨日も、21-24時という、やっちゃいけない時間帯に飲み会をして、フライドポテトや唐揚げをむさぼり食ってました🍻

でも、翌朝の体重計の数字は許容範囲内の増加✌️

ごはん、パン、イモ類、お菓子などを摂らない方向でいく。
炭水化物を完全にゼロにすることはできないし、それはあまりにストイックなので、ゆるくやってます😚
お昼に食べてたおにぎりやパンをサラダチキンにするとか、ビールをハイボールにするとか、
おなかを満たすのをガッツリ丼から軽くお蕎麦にするとか、くらいですかね。

もともと朝は牛乳に青汁を溶かしたり、スムージーで済ませていたけど、
夜は普通に飲みに行ってるし、こないだは久しぶりに牛丼を食べました。
食生活を完全に移行しているわけではありません。

ガマンしてる感じがないのは、穀物以外でしっかりおなかを満たしているからだと思います。

マルチビタミン、ミネラル、サプリメントも活用して、ストレス少なめにいきましょ♪